Com o aproximar do verão e por ser Cabo Verde um país tipicamente quente, precisamos redobrar os cuidados com o sol.
Em uma época em que as temperaturas estão a subir, proteger a pele é essencial para aproveitar bem as férias, os passeios pela praia e as comemorações na piscina.
Pensando nisso, reunimos, neste conteúdo, os cuidados que precisas ter para curtir ainda mais essa época tão calorosa e divertida, tomando algumas medidas para nos proteger dos efeitos do sol na pele.
O primeiro passo é escolher um bom protetor solar para a nossa pele, pois não basta comprar o primeiro protetor solar que encontrar.
Pesquise as marcas mais recomendadas por dermatologistas e leve sempre em consideração o seu tipo de pele, se é oleosa, mista ou seca.
Entre às 10h e às 16h, a radiação solar tende a ser mais intensa. Mesmo sendo o horário mais recomendado para a captação de vitamina D, médicos e especialistas recomendam que a exposição seja menor, de 15 a 30 minutos.
Mas não podemos deixar de passar o protetor solar, independentemente da hora.
Quanto mais acessórios ajudarem a proteger a pele, melhor. Em um dia na praia ou na piscina, coloque o óculos de sol e preserve os olhos dos efeitos dos raios ultravioletas. O chapéu e o boné são ótimos para cobrir o couro cabeludo de uma possível queimadura ou até do surgimento de outras patologias.
Para quem vai fazer atividades ao ar livre ou ficar muito tempo exposto ao sol, as roupas com proteção UVA/UVB são uma ótima opção.
Muito utilizadas por surfistas e corredores, são produzidas com tecidos especiais, além de serem práticas e confortáveis.
Um elemento fundamental em épocas quentes, pois a desidratação é bem comum quando passamos muito tempo expostos ao calor.
Por isso, não deixe de beber bastante água. Carregue sempre uma garrafinha de água na bolsa e durante as refeições aproveite para se hidratar ainda mais com sucos, chás e até água de coco.
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